Qué maravilla de buen tiempo estamos disfrutando estos últimos días, esto es un aperitivo de primavera en toda regla, salimos todos como los lagartos al sol, terracitas, parques, playas, bancos…todo lleno de gente disfrutando de un rato de aire libre y buen clima que nos recarga las pilas, nos pone de buen humor y hasta más guapos!!!

Vamos dejando atrás poco a poco la época de frío, con sus correspondientes patologías asociadas, resfriados, catarros, gripes, bronquitis y resto de “itis”, que tan malos ratos nos han hecho pasar y en algunos casos algún que otro susto gordo, estoy recordando un par de casos de gripe A que hemos conocido este invierno en la farmacia con ingreso hospitalario incluido.

Ahora que nos estamos despidiendo del invierno es buen momento para recordar que está en nuestra mano seguir estrategias de prevención para todas estas patologías, y prevención no quiere decir que no nos vayamos a poner malos, seamos realistas y serios, con la prevención ayudamos a disminuir el número de veces que nos ponemos enfermos, y eso no es poco, hay muchas personas que no pueden faltar al trabajo, para ellos estar resfriados o peor aún con una gripe, es un lujo que no se pueden permitir, hay niños, sobre todos en los primeros años de guarde y de cole que se pegan más días malos que buenos, hay mamis desesperadas y abuelos prisioneros consecuencia de todo esto, si podemos ayudar a reducirlo por qué no intentarlo?

Cosas que podemos hacer para prevenir gripes y resfriados:

  1. Come sano: este consejo viene siempre bien para todo ya lo sé, pero es que es verdad, cómo decía Hipócrates “que tu alimento sea tu mejor medicina” así que dieta variada, frutas y verduras, pescados, legumbres…no abusar de grasas, azúcares y harinas refinadas y alcohol, y beber mucha agua.
  2. Haz deporte: también otra vez…lo siento por los amantes del tumbing pero la práctica regular de alguna actividad física fortalece las defensas.
  3. Evitar ambientes cargados y cambios bruscos de temperatura, utilizar la calefacción de manera racional, en invierno llevamos ropa de invierno, jerseis, calcetines gordos y esas cosas…así que no es necesario poner la calefacción a 30 grados, ya de paso conseguimos ahorro energético y matamos dos pájaros de un tiro…
  4. Lava tus manos con frecuencia y usa pañuelos desechables….parece una obviedad, pues aún hay mucha gente que no lo hace, con lo sencillo que es oye…
  5. Tratamientos preventivos, cuando se termine el verano es el momento perfecto para empezar con los preventivos, homeopatía y fitoterapia son los que más recomendamos en nuestra farmacia.

Si este invierno que ha pasado no leíste nuestro post Prevención de las Patologías de Invierno, no te preocupes que para el próximo sigues estos cinco sencillos consejos que te damos desde Farmacia Ciencias18, cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!

http://www.cierralapuertaalagripe.es/

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